每天1杯蘆薈蔬果汁 對抗初老
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年3月7日 09:00
女性過了25歲，肌膚就開始老化、鬆弛，眼角出現細紋。營養師表示，預防初老症上身其實很簡單，每日喝一杯富含維生素C的新鮮果汁，如蘆薈汁、鮮柚柳橙汁，可以降低自由基，預防歲月的痕跡悄悄吻上臉龐。
江詩雯營養師表示，每天喝一杯含有維生素C和膳食纖維的蔬果汁，有助於延緩肌膚老化，對抗初老症。
萬芳醫院營養室營養師江詩雯表示，眾多營養素中，維生素C的美顏效果幾乎是冠軍，它是重要的抗氧化物質，能幫助身體消除自由基，避免黑色素生成；幫 助皮膚細胞緊密排列，促進膠原蛋白再生，使肌膚變得Q彈、亮白；輔助腸胃，促進鐵質吸收，維持正常血液循環，減少貧血，讓氣色更紅潤。
人體每天所應攝取的飲食種類中，以蔬果類所含的維生素C最豐富，且因其膳食纖維量高、熱量少，可幫助腸胃蠕動、排便，減少廢物和油脂堆積於身，進而提升身體抗氧化能力，延緩老化。
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