為什麼會有心血管疾病？
你知道嗎？人體血管總長度長達9萬6千公里，大約可繞行地球兩週半，由於血管擔負著將營養及廢物運送至目標器官的重責大任，因此血管和血液的品質優劣，就是左右人體健康的最大關鍵。
「心血管疾病」是指供應腦部或心臟的血管功能異常所造成的相關疾病，若血液中含過高的膽固醇、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)及過低的高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)，都有可能導致冠狀動脈心臟病、腦中風等心血管疾病。
人體的血管應該像水管一樣柔軟有彈性，可以讓血流暢通無阻，但是現代人偏好大魚大肉、生活作息不良又疏於運動，再再使得身體代謝機能下降，促使血 脂與自由基相遇時，容易形成氧化物牢牢附著在血管壁造成囤積、導致阻塞，而血液中的膽固醇濃度增加，日積月累就會造成動脈硬化，成為一顆不定時炸彈。當血 管阻塞的地方是通往心臟的冠狀動脈，致使心肌缺氧壞死，就形成心肌梗塞；當阻塞的地方發生在腦部，就是腦中風；當血液瞬間大量通過腦部血管，但血管無法承 受壓力產生破裂出血現象，就是所謂的腦溢血。
我 們往往在秋冬季節裡，更常聽到關於腦中風、心肌梗塞或腦溢血的發生案例，這是因為秋冬天氣漸漸寒冷，容易讓人體血液循環變差、血壓上升、血管呈緊縮狀態， 如果沒有注意保暖，加上情緒波動過大，就會使已失去彈性的血管受壓爆裂，尤其是平時即有腦血管硬化的病人，可能增加腦中風的機率，而原本即有高血脂、糖尿 病、高血壓、抽煙、少運動的人，則是容易突發心血管疾病的高危險群。其實，心血管疾病的預防和保健必須從日常生活做起，尤其在氣候轉涼的秋季時節，更應特 別注意養身與養心，以便為自己的心血管健康全力把關！
你是罹患心血管疾病的高危險群嗎？
衛生署估計，台灣每年罹患心肌梗塞的人口至少在9,000人以上，其中不乏是在毫無預警的情況下，進一步引發猝死者。引起心血管疾病的危險因素很多，該如 何預測自己未來10年罹患心血管疾病的危險率？美國心臟學會就根據佛萊明漢的流行病學研究，訂出一套「10年冠心病危險性評估表」，只要將年齡、性別、抽 菸、血壓及血脂肪值等數據，作為檢測自身未來心血管疾病的危險係數，就能及早發現、及早治療。
心血管小健診：未來10年罹患心血管疾病危險預測表
請在每一項危險因子中選出符合自己現況的指數，並將六大項所圈選出的指數加總，對照最後的「發生率參照表」即可。
| 年齡(歲) | 女 | 男 | 得分 |
|---|---|---|---|
| 40-44 | 0 | 1 | |
| 45-49 | 3 | 2 | |
| 50-59 | 6 | 3 | |
| 60-64 | 8 | 5 | |
| 65-69 | 8 | 6 | |
| 70-74 | 8 | 7 | |
| 血壓 (毫米汞柱) | 女 | 男 | 得分 |
| ＜120/80 | -2 | -3 | |
| 120-129/80-84 | 0 | 0 | |
| 130-139/85-89 | 1 | 1 | |
| 140-159/90-99 | 1 | 2 | |
| ≧ 160/100 | 3 | 3 | |
| 總膽固醇 (毫克/100毫升) | 女 | 男 | 得分 |
| ＜160 | -2 | -3 | |
| 160-199 | 0 | 0 | |
| 200-239 | 1 | 1 | |
| 240-279 | 2 | 2 | |
| ≧ 280 | 3 | 3 | |
| 高密度膽固醇 (毫克/100毫升) | 女 | 男 | 得分 |
| ＜35 | 5 | 2 | |
| 35-44 | 2 | 1 | |
| 45-49 | 1 | 0 | |
| 50-59 | 0 | 0 | |
| ≧ 60 | -3 | -2 | |
| 糖尿病 | 女 | 男 | 得分 |
| 有 | 4 | 2 | |
| 無 | 0 | 0 | |
| 吸菸 | 女 | 男 | 得分 |
| 有 | 2 | 2 | |
| 無 | 0 | 0 | |
| 總分 | |||
發生率參照表
| 總分 | 發生率 (女) | 發生率 (男) | 備註 |
|---|---|---|---|
| ≦ 6 | 5% | 10% | 若評估結果發現發生率超過10%，建議應立即找醫師診治。並立即調整生活形態及飲食習慣，以降低罹患心血管疾病的風險。 |
| 7 | 6% | 13% | |
| 8 | 7% | 16% | |
| 9 | 8% | 20% | |
| 10 | 10% | 25% | |
| 11 | 11% | 31% | |
| 12 | 13% | 37% | |
| 13 | 15% | 45% | |
| ≧ 14 | 18% | ≧53% |
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